Optimal Health & Wellbeing Breathwork

Een ademtraining voor meer balans en veerkracht

Vind je het moeilijk om in de vakantie tot rust te komen? Heb je last van fysieke of mentale klachten, moeite om je dag te beginnen en af te sluiten, of slaapproblemen? Wil je nu aan je gezondheid werken voor een goede start in 2025? Misschien heb je al stappen gezet met een coach of psycholoog, maar voelt het nog niet helemaal goed. Herken je jezelf hierin? Dan is deze “Optimal Health & Wellbeing Breathwork – ademtraining voor meer balans en veerkracht” iets voor jou!

Waarom Optimal Health & Wellbeing Breathwork?

Herken je dit? In januari had je gezonde voornemens, maar door de drukte kwam er weinig van terecht. Later in het jaar vond je het lastig om alsnog die stap te zetten, terwijl je wel graag met je gezondheid aan de slag wilt. Misschien heb je al een begin gemaakt, maar kun je extra steun gebruiken, of loop je ergens vast. Dan is deze Health & Wellbeing-training iets voor jou. Zie de zomer als jouw nieuwe start!

Begin nu met je gezondheid en welzijn en meld je aan voor deadem training vanaf 6 september. Wacht niet tot januari om aan je doelen te werken!

Een aantal gevolgen van de training zijn:

• Je voelt je na de training (en vaak al na de eerste sessie) meer gegrond,
• Je krijgt meer zelfvertrouwen en zelfwaarde,
• Je krijgt meer helderheid en kan daardoor beter prioriteiten stellen,
• Je krijgt meer innerlijke rust,
• Je energieniveau wordt verhoogd,
• Je balans wordt verstevigd
• En je krijgt meer veerkracht

Wat kan ik verwachten van deze ademtraining?

In deze training werk je aan jouw persoonlijke doelen op mentaal, fysiek, emotioneel, spiritueel en sociaal vlak, waardoor je je welzijn verbetert. We richten ons op positieve gezondheid: niet alleen het verminderen van klachten, maar vooral vitaliteit ervaren, zelfs met eventuele (rest) klachten. Elke avond staat in het teken van een thema dat gekoppeld is aan een specifiek energetisch gebied – chakra – in je lichaam. Door de energie in deze gebieden te laten stromen en te balanceren, werk je aan je complete balans (alignment) waarmee je bewuster aan jouw doelen kan werken. De 7 thema’s volgen de 7 chakra’s van beneden naar boven en zijn:

Tijdens elke avond doen we verschillende oefeningen en dompelen we ons onder in een verbonden ademcirkel. Je werkt aan je persoonlijke doelen, die je vastlegt in je eigen Optimal Health & Wellbeing Breathwork – werkboek. Dit werkboek bevat reflectiebladen voor elke sessie, waarmee je je voorbereidt, inzichten noteert en extra oefeningen doet na elke sessie.

De er varingsgerichte oefeningen die je leert zijn een mix van technieken uit ademwerk, mindfulness, energiegeneeskunde, yoga en gezondheidspsychologie. De praktische oefeningen kan je direct toepassen in je dagelijkse leven, zoals voor meer gronding of zelfcompassie.

Muziek ondersteunt je proces.  Met een mix van stijlen tijdens de ademcirkel is er ruimte voor elke emotie en elk gevoel: van ambient en new age tot psy-trance, pop, klassiek en zelfs Disney-muziek.

Ben je benieuwd naar reviews? Kijk dan hier.

Ontwikkel je in jouw eigen ritme en tempo

Ik werk vanuit het idee dat je tijdens een sessie ontvangt wat je op dat moment aankunt en nodig hebt. Dit kan soms veel of juist weinig aanvoelen. Soms komen er inzichten naar boven die je even moet laten bezinken. In dat geval kan het nuttig zijn om later contact op te nemen voor verdere reflectie of tips. Daarom is er in de training ruimte voor persoonlijk contact na een sessie, en kan ik eventueel extra oefeningen meegeven. Soms neem ik zelf contact op naar aanleiding van bepaalde ervaringen of inzichten.

Omdat ieder proces een eigen tempo heeft, is er ook ruimte voor extra individuele ademsessies. Dit kan prettig zijn als je meer verdieping zoekt of iets extra’s nodig hebt buiten het groepsproces om.

Wat kan je verwachten (in het kort):

• Een gratis intakegesprek (indien je nog niet eerder verbonden ademwerk bij mij hebt gedaan).
• 7 live sessies van ongeveer 2,5 uur (locatie in Groningen wordt binnenkort bekendgemaakt).
• Data en thema’s:
  • Gronding, Veiligheid & Vertrouwen – 6/9/24
  • Emoties & Sensualiteit – 27/9/24
  • Wilskracht – 18/10/24
  • Liefde & Verbinding – 8/11/24
  • Communicatie & Zelfexpressie – 29/11/24
  • Intuïtie & Waarneming – 20/12/24
  • Bewustzijn & Verlichting – 10/1/25
• Sessies van 18.30 tot 21.30 uur. Een kopje kruidenthee staat voor jou klaar vanaf 18.15 uur.
• Elke sessie bevat een mix van Verbonden Ademwerk, Mindfulness, Energy Medicine, Yoga en/of Psychologie.
• Een werkboek met werkbladen voor elke sessie, beschikbaar via WhatsApp of e-mail.
• Persoonlijk contact voor vragen, opmerkingen en reflecties.
• Mogelijkheid om, bij inschrijving voor de volledige training, twee individuele ademsessies te boeken met 20% korting (normaal €150 per sessie van 2-2,5 uur).

De investering voor de complete Optimal Health & Wellbeing Breahtwork – een ademtraining voor meer balans en veerkracht is €299,-. Losse avonden (inclusief werkbladen en persoonlijk contact) kosten €45,- per sessie. Aanmeldingen voor de gehele training hebben voorrang op losse sessies.

Wil je de training liever individueel volgen? Dat kan. Stuur me een bericht voor meer informatie en prijzen. Vergoeding via je werkgever is mogelijk vanuit een ontwikkelings- of keuzebudget.

Aanmelden kan door mij een mailtje of appje te sturen met je naam, telefoonnummer en e-mailadres. Ik stuur je dan de aanmeldingslink.

Heb je nog vragen? Neem dan even contact met mij op.

Hopelijk tot binnenkort!

Liefs,

Jozien

06-28259161 / jozien@chooseyourway.eu

Zelf ben ik al meer dan 10 jaar bezig met mindfulness en ademhalingsoefeningen wat mij helpt bij mijn astma en als HSP. Ik heb een basis in Andragogiek (/HRD) en werkervaring op het gebied van vitaliteit, ademwerk, re-integratie en chronische stress. Als ademtherapeut heb ik een 2-jarige ademopleiding gevolgd en inmiddels al veel vrouwen (én mannen 😉 ) begeleid op weg naar onder andere meer ontspanning, rust in het hoofd, ruimte (mentaal en fysiek), verbinding met zichzelf, energie, zelfvertrouwen en aarding.

Daarmee is ademcoaching & – training bij mij bij uitstek geschikt voor jou als jij last hebt van:
– (chronische) stressklachten (ook bij overspannenheid en burn-out)
– niet-helpende patronen
– benauwdheid (door bijvoorbeeld astma, maar ook door paniek- en
angstklachten)
– pijnklachten, zoals spierpijn, hoofdpijn of rugpijn
– mentale en of fysieke prikkels (bijvoorbeeld omdat je bekend bent met astma,
autisme, adhd, of hsp bent)