Wil jij in het nieuwe jaar meer balans, veerkracht en/of verbinding voelen? Heb je wellicht al meerdere dingen geprobeerd op het gebied van gezondheid & welzijn, maar nog niet (helemaal) gevonden wat je nodig hebt? Of ben je – letterlijk of figuurlijk – op zoek naar meer ruimte?
Gun jezelf dan ademcoaching kado! Maar wat is dat dan hoor ik je vragen? Daarvoor is deze ademworkshop! Tijdens de workshop vertel ik je wat ademwerk is en voor welke uiteenlopende doelen je ademwerk kan inzetten. Daarnaast gaan we vooral voelen en uitproberen.
Wat gaan we doen tijdens de workshop?
– kennismaking met energiemanagement
– kennismaken met jouw ANS (autonomic nervous system)
– uitleg over de uitgebreide mogelijkheden binnen ademcoaching & – training
– een ademoefening voor meer bewustzijn
– diverse ademoefeningen voor meer ontspanning & balans
– en nog meer maar dat blijft nog even een verrassing 🙂
Jij gaat in ieder geval naar huis met:
– meer kennis over ademwerk,
– meer bewustzijn van jouw eigen energiemanagement
– en hoe jij die kan beïnvloeden
Heb jij specifieke vragen over ademwerk? Stuur deze dan minimaal 3 dagen van te voren per email naar jozien@chooseyourway.eu en ik kijk of ik de vragen kan verwerken in de workshop of dat ik ze met jou individueel bespreek.
Ervaring van eerdere deelnemer
De uitwerking van de workshop van gisteren op mij vond ik verbluffend. Bij de start ging ik zitten en mijn hele lijf/ spieren stonden onder spanning, zoals altijd. Gaande weg, ondanks dat ik lang op het matje zat, raakte ik (mijn hoofd vooral) door de oefeningen steeds meer ontspannen. Ik had verwacht dat ik vandaag heel erg last van mijn rug zou hebben vanwege de lange zit, maar dat is niet zo. Ik kwam heel ontspannen thuis, ben op bed gegaan en heb tot 10.00 uitgeslapen wat ook al tijden niet meer is voorgekomen. Wat het mij heeft opgeleverd is dat ik momenten mag inlassen waarop ik even op bed ga liggen en ademhalingsoefeningen ga doen en hier ook de tijd voor neem. Ik weet zeker omdat dit een rustmoment geeft voor mijn hoofd/ spieren en rug dat dit goed is voor mij, fysiek en mentaal. Dus naast sporten ook hoofd-& ademrust momenten inbouwen.ÂÂWaar ik ook dankbaar voor ben is je opmerking: “…dat je ook niet meer terug moet willen naar de situatie van vroeger die je teveel stress opleverde want dan verval je weer in je oude patroon!’ Dankjewel hiervoor, want omdat ik die ene opdrachtgever heb stopgezet voelde ik afgelopen week de neiging om weer wat aan mijn acquisitie te gaan doen. Dus die rem staat er weer op. Geen volle agenda’s meer met werk!– J.B.
Praktische informatie
Datum: vrijdagavond 12 januari 2024 – de avond was een succes, dus binnenkort volgt er een nieuwe editie. Ben je geïnteresseerd? Stuur me dan een mailtje: jozien@chooseyourway.eu
Tijd: We beginnen de avond om 19.30 en ronden de avond rond 22 uur af.
Inloop is vanaf 19.15 uur. Er staat een kopje kruidenthee voor je klaar 🙂
Locatie: Groningen (het precieze adres stuur ik je na aanmelding)
Handig:
- kleed jezelf in laagjes (de lichaamstemperatuur kan wisselen)
- draag kleding waarin je makkelijk kan ademen & bewegen
- neem een flesje water mee
- pen & notitieboekje om eventueel notities maken en of inzichten te noteren
- heb je het snel koud? Neem dan voor jezelf een extra dekentje mee (tijdens de
workshop zitten/liggen we op yogamatjes op de grond)
Investering: de investering die ik als energie uitwisseling vraag voor de pilot op vrijdagavond 12 januari 2024 is slechts € 29,- euro (normaal gesproken € 59,- ). Dit is dus een unieke kans om nu aan het begin van 2024 een stap te maken naar meer balans, veerkracht en gezondheid én daarbij kennis te maken met
ademwerk!
Aanmelden, vragen en meer informatie: stuur een mailtje naar jozien@chooseyourway.eu of stuur een appje met jouw naam, telefoonnummer en eventueel jouw vraag. Heb je vragen of wil je informatie voorafgaand aan de workshop, dan bel ik je terug via het opgegeven telefoonnummer. Voor de betaling stuur ik je een
tikkie.
Deze ademworkshop is ook geschikt voor als jij klachten ervaart. In de volgende situaties wil ik je vragen om dit bij jouw aanmelding te vermelden zodat ik hiermee rekening kan houden tijdens de ademworkshop:
- Zwangerschap
- (geschiedenis met) hart- en of vaatziekten (ook aneurysma’s, hartaanval of beroerte) of een hoge bloeddruk die niet onder controle is met medicijnen
- (voorgeschiedenis van) Epilepsie
- Psychose gevoeligheid
- Zelf of naaste familie bekend met schizofrenie en of bipolaire stoornis
- Vrijstaand netvlies of glaucoom
- Recente chirurgie of verwondingen
- Ziekenhuisopnames voor en psychiatrische aandoening in de afelopen 10 jaar
- een situatie waarbij je niet zeker bent of je mee kan doen (neem dan even contact met mij op om jouw situatie te bespreken)
Over mij
Als ademtherapeut heb ik een 2-jarige ademopleiding gevolgd en inmiddels al veel vrouwen (én mannen) begeleid op weg naar onder andere (!) meer ontspanning, rust in het hoofd, ruimte (mentaal en fysiek), verbinding met zichzelf, energie, zelfvertrouwen en aarding.
Mijn werkervaringen op het gebied van vitaliteitscoaching, loopbaancoaching, re-integratie en chronische stress, neem ik daarbij mee.
Daarmee is ademcoaching & – training bij mij bij uitstek geschikt voor jou als jij last hebt van:
– (chronische) stressklachten (ook bij overspannenheid en burn-out)
– niet-helpende patronen
– benauwdheid (door bijvoorbeeld astma, maar ook door paniek- en
angstklachten)
– pijnklachten, zoals spierpijn, hoofdpijn of rugpijn
– mentale en of fysieke prikkels (bijvoorbeeld omdat je bekend bent met astma,
autisme, adhd, of hsp bent)
Hopelijk tot binnenkort!
Liefs,
Jozien
06-28259161
/ jozien@chooseyourway.eu